ล้างพิษปอดและเลิกสูบบุหรี่
ระบุปัจจัยทั้งหมด - บวกหรือลบ ซึ่งทำให้คุณตัดสินใจสูบบุหรี่ รายการนี้จะทำหน้าที่เป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญเมื่อใดก็ตามที่อาจประสบปัญหาการถอนตัว อาจรู้สึกเหมือนโลกทั้งโลกรอบตัวคุณพังทลายลง คนๆ หนึ่งเริ่มอ่อนแอและอยากสูบบุหรี่อีกครั้ง แต่รายการนี้จะทำให้คุณกลับมาอยู่ในคิวที่จะลาออกจากงานด้วย
ชุมชนเลิกบุหรี่ออนไลน์นี้เสนอเคล็ดลับในการต่อสู้กับการติดสารนิโคติน คุณสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนต่างๆ และเทคนิคการเลิกบุหรี่ที่มีให้ในหน้าเว็บนี้เพื่อเลิกนิสัยในที่สุด
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในหนังกำพร้าซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยได้เร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจะแก่เร็วกว่าอายุของคุณมาก
วางแผนการให้รางวัลเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เงินที่คุณมีเพื่อซื้อบุหรี่นั้นรวมไปถึงเงินออมมากมาย เก็บเงินไว้ซื้อขนมให้ตัวเอง การมีรางวัลที่จับต้องได้จากการไม่สูบบุหรี่อาจเป็นแรงบันดาลใจให้คนๆ หนึ่งทำต่อไป
แทนที่จะสูบบุหรี่ ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เมื่อด้านที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่เริ่มที่จะออกจากร่างกายของคุณ ระดับพลังงานก็จะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับที่การออกกำลังกายของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์จากโครงสร้างทางกายภาพจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อร่างกายทำความสะอาดตัวเองด้วย
การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องยาก ขายบุหรี่ไฟฟ้า แต่เพียงมีความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อย คุณก็จะสร้างสรรค์ธุรกิจร่วมกับคุณ อนุญาตให้วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นก้าวสำคัญในการยุติแนวโน้มการสูบบุหรี่ที่ผิดพลาด คุณไม่ควรปล่อยให้อุตสาหกรรมยาสูบทำลายการดำรงอยู่ ลงมือทำตั้งแต่วันนี้ด้วยการเลิกบุหรี่
หลีกเลี่ยงการเสียเวลานั่งทำอะไรมาก ความรู้สึกเบื่ออาจทำให้คุณเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง มองหาวิธีที่จะทำให้คุณเพลิดเพลิน ดูงานอดิเรกใหม่ๆ. งานอดิเรกจะช่วยให้จิตใจของคุณถูกครอบครองเป็นเวลาหลายชั่วโมง เช่นเดียวกับที่คนๆ หนึ่งได้ต่ออายุคำตอบในระยะยาว หันมาออกกำลังกายเป็นแนวทางแก้เบื่อ การออกกำลังกายมีประโยชน์มากในการเลิกสูบบุหรี่ในระยะเริ่มแรก การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้คุณมีบางสิ่งบางอย่างที่ช่วยให้คุณรู้สึกไม่ว่าง แต่ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย การเริ่มต้นการกินมากเกินไปอย่างน่าอัศจรรย์เป็นวิธีหนึ่งในการยับยั้งการล่อลวงในความช่วยเหลือ การกินมากเกินไปจะส่งผลให้น้ำหนักตัวไม่ดีต่อสุขภาพโดยไม่จำเป็น การออกกำลังกายขณะเลิกบุหรี่อาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการควบคุมปัญหาน้ำหนักตัวที่คุณอาจมีในอนาคต
ความปรารถนาอันแรงกล้าเป็นการส่วนตัวที่จะยุติการสูบบุหรี่ได้อย่างไร
คุณเคยสูบบุหรี่มาสักระยะแล้วและตอนนี้อยากเลิกหรือเปล่า? ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่ตอนนี้ แต่การเลิกบุหรี่นั้นท้าทายมากกว่าทางเลือก หลายคนพยายามจะขึ้นไปแล้วล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อบุหรี่เข้าสู่ระบบของคุณ การสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะต่อสู้
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูบบุหรี่จะทำให้สมองขาดออกซิเจน ทุกๆ อย่าง การสูบบุหรี่จะลดประสิทธิภาพทางจิตของคุณและยังทำให้คุณวอกแวกได้ตามปกติอีกด้วย
อย่าทดสอบที่จะเลิกทั้งหมดเป็นของตัวเอง แจ้งให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณทราบถึงแผนการที่จะลาออก และยอมรับความรัก กำลังใจ และการสนับสนุนของพวกเขาในขณะที่คุณต่อสู้ในการต่อสู้ พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน เพียงแค่พูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่เคยผ่านการต่อสู้แบบเดียวกันนี้ก็สามารถเสนอแรงจูงใจเพิ่มเติมให้สูญเสียประเพณีได้
ทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ - เพื่อที่จะคิดกระบวนการเกี่ยวกับการอัปเดตสุขภาพที่มีอยู่ของคุณ คุณรู้ว่าการสูบบุหรี่สามารถฆ่าคุณได้ นิสัยนั้นสามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกผ่อนคลายและยังมาพร้อมกับผลที่ตามมา ยิ่งคุณจำเป็นต้องมีแรงจูงใจในการหลีกเลี่ยงมากขึ้นเท่านั้น
แสดงให้เห็นถึงการควบคุมตนเอง - พูดง่ายๆ ก็คือ การสูบบุหรี่ถือเป็นพฤติกรรมยาเสพติด การเลิกบุหรี่แสดงว่าคุณกำลังควบคุมการเสพติดยาได้ คงจะเลิกไม่ได้แต่ก็ไม่ยากเช่นกัน ด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมจากหมอจัดกระดูก คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้!
วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มเลิกบุหรี่คือการเปลี่ยนวิธีสูบบุหรี่ เกี่ยวกับบุหรี่ที่ไม่มีรสชาติเป็นอันดับแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พบว่าตัวเองสูบบุหรี่ในจำนวนที่มากขึ้นหรือสูดดมแตกต่างออกไปเพื่อให้รางวัล คุณจะได้เริ่มต้นใหม่ที่ดีในการแก้ไขนิสัยของคุณ
ตอนอายุ 7 ขวบ ฉันถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยจับได้ เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันกำลังสูบบุหรี่อยู่ในพุ่มกุหลาบในสนามโรงเรียนระหว่างการเดินทางช่วงฤดูร้อน ฉันรู้สึกละอายใจมากที่เจ้าหน้าที่จะบอกพ่อกับแม่เกี่ยวกับความโชคร้ายของฉันได้อย่างไร ฉันไม่ได้เพื่อทำให้แม่และป๊อปผิดหวัง ฉันก็เลยเลิกเล่นบุหรี่ไปสักระยะหนึ่ง
เรียกว่ากำเริบ อดีตผู้สูบบุหรี่ที่ประสบความสำเร็จหลายคนซึ่งสามารถเลิกบุหรี่ได้เกือบจะสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้จนถึงขณะนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณล้มเหลวเลย คุณสูบบุหรี่มาโดยตลอดเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หรือหลายครั้งด้วยซ้ำ กดเข้าไปแล้วคุณจะพบว่าตัวเองปลอดจากควันและเกลียดกลิ่นบุหรี่ก่อนที่คุณจะรู้ตัวเสียอีก
Comments
Post a Comment